Пять салатов из привычных фруктов

Пять салатов из привычных фруктов | Готовим со вкусом!

Из привычных фруктов легко сделать диетический перекус, яркий завтрак, или ароматный десерт, добавив шоколад и взбитые сливки.

Фруктовый салат с черникой и апельсиновым соком

Ингредиенты:
— 1 стакан клубники;
— 1 стакан черешни;
— ½ стакана черники;
— ½ красного яблока;
— ½ персика;
— 1 киви;
— 2 столовые ложки лимонного сока;
— 1 стакан апельсинового сока.

Черешню разрежьте на половинки и достаньте косточки. Фрукты нарежьте некрупными ломтиками. Вылейте в миску лимонный сок, добавьте фрукты и ягоды и перемешайте. Добавьте стакан апельсинового сока, дайте салату впитать аромат, а затем слейте сок. Салат можно подавать как охлаждённым, так и комнатной температуры.

 | Готовим со вкусом!

Фруктовый салат с шоколадом и взбитыми сливками

Ингредиенты:
— 2 банана;
— 2 яблока;
— 1 киви;
— 1 стакан ежевики;
— 1 апельсин;
— 100 г шоколада;
— взбитые сливки по вкусу.

Нарежьте и смешайте ломтики банана, яблока, киви и апельсина, добавьте стакан ежевики. Шоколадную плитку подержите немного при комнатной температуре, чтобы она стала мягкой. Порежьте шоколад кубиками, добавьте к фруктам. Полейте салат взбитыми сливками и посыпьте тёртым шоколадом.

 | Готовим со вкусом!

Салат из тропических фруктов

Ингредиенты:
— 1 ананас;
— 2 манго;
— 2 банана;
— ½ стакана зёрен граната;
— 2 столовые ложки сладкой кокосовой стружки.

Нарежьте ананас, манго, бананы и смешайте с зёрнами граната. Поставьте салат в холодильник на несколько часов, а лучше на ночь. Перед подачей посыпьте кокосовой стружкой.

 | Готовим со вкусом!

Фруктовый салат с печеньем и йогуртом

Ингредиенты:
— 1 ломтик арбуза;
— 1 яблоко;
— 1 киви;
— 2 кольца консервированного ананаса;
— 15–20 виноградин;
— ½ стакана грецких орехов;
— 200 г мягкого печенья;
— 3 столовые ложки йогурта без наполнителей;
— молотая корица по вкусу.

Смешайте ломтики арбуза, яблок, киви и консервированного ананаса. Разрежьте виноградины на половинки, очистите от косточек и добавьте к фруктам. Поломайте мягкое печенье на мелкие кусочки, добавьте орехи. Соедините фрукты, печенье и орехи, заправьте йогуртом и посыпьте корицей.

 | Готовим со вкусом!

Фруктовый салат с авокадо

Ингредиенты:
— 3 средних авокадо;
— 2 столовые ложки лимонного сока;
— ½ стакана йогурта без наполнителей;
— 2 столовые ложки мёда;
— 1 чайная ложка тёртой лимонной цедры;
— 1 яблоко;
— 1 банан;
— 1 стакан винограда, очищенного от косточек;
— 300 г консервированных мандаринов.

Удалите косточки из спелых плодов авокадо, нарежьте их на кубики. Полейте лимонным соком, подержите 5 минут, затем сок слейте. Приготовьте заправку, смешав несколько столовых ложек йогурта с мёдом и натёртой цедрой лимона. Соедините с авокадо фрукты: банан, яблоко, виноград и консервированные мандарины. Добавьте заправку.

Страницы