Как приучить ребенка правильно питаться?

Как приучить ребенка правильно питаться? | Готовим со вкусом!
25
Ноя
2014

Чтобы приучить ребёнка правильно питаться, создайте располагающую обстановку во время приема пищи. Такой совет дают родителям ученые из Университета Джонса Хопкинса, которые наблюдали за 274 учащимися 10 государственных школ Нью-Йорка.

В их числе были дети дошкольного и младшего школьного возраста. Специалисты заметили, что дети включали в меню больше блюд из овощей и цельных злаков, если в столовой было тише. Им легче было «справиться» со своей порцией, если продукты были нарезаны небольшими кусочками. Дети также съедали большее количество пищи, если обеденный перерыв длился дольше.

Чтобы дети питались правильно, специалисты советуют создавать располагающую обстановку во время обеда в школе и дома. Чтобы ребенок во время еды не отвлекался на что-то постороннее, выключите телевизор, уберите игрушки. Не стоит читать в это время книги.

Если ребенок ест в определенное время, у него вырабатывается соответствующий рефлекс, и в результате пища лучше усваивается. Поэтому не стоит приучать его к «перекусам». Постарайтесь создать за столом приятную атмосферу. Используйте яркие, разноцветные салфетки и посуду. А чтобы ребенок съел больше, не стоит накладывать ему слишком большие порции — лучше пусть он попросит добавки.

Страницы

Feedback